孕妇运动不会动“胎气”
传统观念认为孕妇不宜进行重体力劳动，以免动了“胎气”，目前一般一对夫妇只生一个孩子，对孕妇的照顾更加是小心翼翼，避免了一切可以避免的体力活儿和运动。现代医学科技证明，这种做法是错误的。 孕妇适当的做运动不但安全，并且有利于孕妇与宝宝的健康。因此孕妇在怀孕期间大可不必中断或减少正常的各种活动，一般可以照常工作、从事普通家务劳动甚至田间的农活。当然，孕妇在运动时也要考虑到自己和宝宝的安全。下面几条准妈妈们务必要注意： ★不要在太热或太冷的环境下进行活动，孕妇体温过高或过低，会伤害胎儿发育。 ★避免过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动，以免跌倒损伤胎儿。 ★怀孕期超过4个月后避免以仰卧姿势进行训练，因为胎儿的重量会影响血液循环。 ★运动要循序渐进，整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段。 ★怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛，伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节。 ★孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练，室内健身中心环境较户外舒适，而且多数有专业教练提供运动指导，是较理想的训练地方，也保证了安全。 孕妇适当运动有利自身与宝宝的健康，但妇女在怀孕期间还是有一些生理改变，进行运动时要注意适度，切不可按照怀孕前的习惯去运动。英国南丹麦大学最近的一项研究，访问了超过9万名孕妇，了解她们在怀孕期间做运动的习惯及生产情况，结果发现，每周做7小时或以上激烈运动的孕妇，。孕妇在怀孕期间要注意的事项
孕妇在怀孕期间要注意的事项第一次怀孕生孩子，是每个女人一生中，经历着痛并快乐的过程。很多人都会慌张，害怕。因为没有经验，不知道该去做些什么。因为无知而让自己在这个过程中有些坎坷。那么哪些孕妇的注意事项应该了解，好让女人有个心理和生理上的准备！ 首先在确认怀孕后，最好去医院做个化验。最好是验尿，不要做B超检查，五个月以后在做B超检查。 之后要去社区办理准生证手续，社区会安排你去医院把一个围产保健本，围产期间医生会告诉你很多知识。不过也有些医生会让你做很多检查，根据每个人的情况有选择性的做这些检查。 详细的东西有很多，简单的从衣食住行来讲吧：衣： 孕妇要选择宽松舒服的衣物，最好是纯棉衣料。裤子最好选择背带裤，不要系皮带穿高跟鞋，选择大一号的鞋子，运动鞋。带一点跟的鞋子，对孩子的心脏都不好，宽松纯棉不裹脚的袜子。食： 怀孕前很多妈妈都吃了叶酸片，怀孕以后有些心脏不好的孕妇，可以接着吃。不要吃太多凉性食物，不要吃太多油炸辣椒性食物，不宜喝茶，饮料。前三个月多吃苹果，鸡蛋。怀孕期间最好不要吃螃蟹和兔肉。多吃虾米含高钙，四个月以后开始补钙，每天一个香蕉，苹果，能喝一碗虾米紫菜汤最好。季节里有葡萄的话，也多吃些。想吃什么就吃，饿了就吃，不要在意身材。水果中最好不要吃桂圆荔枝。住： 住在环境好一些的地方，有利于睡眠，睡眠很重要。勤洗澡，不过不要洗的时间过长，水温不要过高。不要经常发脾气，有什么事情觉得委屈小发泄一下，想哭就哭想笑就笑，但都不要过量生大气，高兴过头！行： 怀孕前三个月多休息，四到七个月的时候适当的运动，八个月。
